Tipps gegen Wetterfühligkeit
Im letzten Newsletter haben wir uns mit nützlichen Verhaltensweisen beschäftigt, wenn uns die Sonne zu schaffen macht. Dieses Problem beschert uns der Sommer derzeit nicht mehr. Bleiben wir dennoch beim Wetter. Viele Menschen reagieren auf Wetterumschwünge. Und das auf ganz unterschiedliche Weise: Manche werden nervös, andere müde, viele schlafen schlecht. Deshalb hier nun einige Tipps zum Thema Wetterfühligkeit.
1. Regelmäßig schlafen
Bei einem Wechsel der Großwetterlage schlafen viele Wetterfühlige unruhig. Jetzt ist ein regelmäßiger Schlafrhythmus wichtig: Möglichst immer zur gleichen Zeit zu Bett gehen und zur gleichen Zeit aufstehen.
2. Abhärten
Sich schonen bringt nichts bei Wetterfühligkeit. Am besten sind regelmäßiges Wechselduschen, Saunagänge oder Armgüsse. Der Wechsel von Wärme- und Kältereiz trainiert die Gefäße, regt Durchblutung sowie den Stoffwechsel an.
3. Pfefferminzöl und Espresso gegen Kopfschmerzen
Wer empfindlich auf Temperatur- und Luftdruckschwankungen reagiert, bekommt bei einem heranziehenden Tiefdruckgebiet schnell Kopfschmerzen. Pfefferminzöl macht den Kopf frei: Schläfen mit einigen Tropfen Pfefferminzöl einreiben. Auch eine Tasse Espresso kann dem Tief ein “Hoch” entgegensetzen. Das Koffein fördert die Durchblutung des Gehirns und stoppt so den Kopfschmerz.
4. Ernährung
Achten Sie auch auf eine ausgewogene Ernährung. Frisches Obst und Gemüse füllen die leeren Mineralstoffspeicher des Körpers auf und beugen so wetterbedingten Kreislaufbeschwerden vor.
5. Klima-Check
Ob Stresswetter im Anzug ist, weiß die Biowetter-Vorhersage des Deutschen Wetterdienstes (www.biowetter.net) Viele Tageszeitungen bieten mittlerweile ebenfalls ausführliche Biowetter-Prognosen.
6. Orange gegen das Stimmungstief
Schlechte Laune, wenn plötzlich eine Regenfront aufzieht? Um schnell aus dem Stimmungstief herauszukommen, eignen sich ätherische Orangen-, Mandarinen- oder Zitronenöle: Mit etwas Wasser vermischt in eine Duftlampe geben oder ein paar Tropfen ins Taschentuch bzw. auf Ihr Kopfkissen träufeln – und schon können Sie gute Laune schnuppern.
7. Raus an die frische Luft
Am besten täglich 20 Minuten – auch dann, wenn es regnet und stürmt. Ausdauer-Sportarten wie Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen wirken zusammen mit dem Luft-Sauerstoff wie eine Kur auf den Körper.
